Anche se la dimensione del seno sembra essere predeterminata, ci sono molti fattori che possono influenzarla.
Le fluttuazioni del ciclo mensile non sono l'unica ragione per cui il tuo seno diventa sempre più piccolo, si sente dolorante o presenta altri strani sintomi.
Molti dei cambiamenti sono legati ai livelli ormonali, ma le dimensioni del seno possono essere influenzate anche dal consumo di caffè, dai cambiamenti di peso, dalla dieta e dall’attività fisica.
Possiamo dire che il tuo seno può dire molto su ciò che sta accadendo nel tuo corpo e sulla tua salute.
Quali fattori influenzano effettivamente la dimensione del seno? Scopriamolo.
1. Genetica
Sebbene la genetica non sia una condanna a morte, gioca sicuramente un ruolo importante nella dimensione del tuo seno.
La dimensione del seno è una combinazione di fattori genetici e ambientali. Alcune persone tendono ad avere un seno grande. Inoltre, man mano che aumentiamo di peso, anche il nostro seno diventa più grande.
I geni determinano i parametri fondamentali del seno, ma non la dimensione effettiva.
Ad esempio, la predisposizione genetica influenza il rilassamento, il volume e la forma del seno. Ma le dimensioni del seno possono cambiare nel corso della vita.
Ciò non significa che solo perché tua madre e tua sorella indossavano una taglia 3, tu avrai necessariamente la stessa taglia. Tuttavia, la probabilità è significativamente più alta rispetto a quella di una donna nata in una famiglia in cui prevalgono le prime dimensioni del seno.
2. Formazione
In generale, è improbabile che si notino cambiamenti nel seno, anche se si fa attività fisica intensa e si solleva pesi. Il fatto è che la ghiandola mammaria si trova sopra il muscolo pettorale e non ne fa parte.
Molte persone credono che sia possibile pompare i muscoli sotto il seno all'infinito senza alterarne la forma e le dimensioni.
Sebbene gli esercizi in sé non ingrandiscano il seno, allenare i muscoli pettorali può creare l’illusione di un seno più grande e sodo.
Push-up, distensioni su panca e pettorali sono gli esercizi principali che rafforzano i muscoli del torace.
- Esegui 3 serie da 20 flessioni all'inizio e lo stesso numero alla fine dell'allenamento. Utilizzare questo complesso almeno tre volte a settimana.
- Le mosche sul petto sono un altro utile esercizio per il petto. Prendi i manubri (o le bottiglie d'acqua) tra le mani, siediti su una panca leggermente inclinata e tieni i piedi sul pavimento. Estendi le braccia lungo i fianchi (le braccia dovrebbero essere leggermente piegate) all'altezza del petto, quindi riportale indietro. Esegui 3 serie da 15 ripetizioni tre volte a settimana.
3. Intimità
Il piacere che proviamo durante l'intimità fa anche ingrandire temporaneamente il seno.
Quando siamo eccitati, la nostra frequenza cardiaca aumenta, il che aumenta il flusso sanguigno in varie parti del nostro corpo, compreso il torace. Ciò fa sì che il seno appaia più pieno e più grande, anche se questo effetto è solo temporaneo e può variare da appena percettibile a più impressionante nelle donne.
In ogni caso, non dovresti aspettarti molto solo dall'intimità fisica. Once you get back on track, your breasts will return to their normal size.
4. Prodotti a base di fitoestrogeni
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Experts say some foods can affect the size of a woman's breasts.
During the transition period, the level of the hormone estrogen increases in girls, which leads to breast growth. At the end of the transition period, hormone levels normalize and the breasts remain almost the same size throughout life.
Because the hormone estrogen promotes breast growth, products containing an estrogen analog may also affect breast size when taken.
Phytoestrogens are plant chemicals that bind to estrogen receptors in cells and behave like this hormone.
Phytoestrogens include: tofu, green soybeans, soybeans, sunflower seeds and flaxseeds. Anche le carote e le barbabietole contengono fitoestrogeni, ma si consiglia di consumarle con moderazione poiché gli effetti collaterali del consumo di grandi quantità di alimenti ricchi di fitoestrogeni non sono ancora del tutto chiari.
5. Il tuo peso
Breasts are made up of supporting tissue, milk glands and milk ducts, and the proportion of these varies from woman to woman.
For example, some women have more supportive tissue than fat and vice versa. If your breasts contain enough fat, you will notice changes in your breast size as you lose or gain weight.
Molto probabilmente, la differenza sarà insignificante se perdi o guadagni qualche chilogrammo, ma diventerà più evidente con ampie fluttuazioni di peso.
6. Fasi del ciclo mestruale
Il ciclo mestruale può essere approssimativamente diviso in due metà: dal primo giorno delle mestruazioni fino a prima dell'ovulazione - la fase follicolare, e dopo l'ovulazione - la fase luteinica.
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Durante la fase follicolare, soprattutto dal 5 al 7. Il giorno dopo l'inizio delle mestruazioni si osservano bassi livelli di estrogeni e progesterone e il volume del seno è al minimo. Poiché il tuo seno non è influenzato dagli ormoni durante questo periodo, questo è l'indicatore più accurato di come appare effettivamente il tuo seno.
Quando i livelli ormonali aumentano durante l’ovulazione, il flusso sanguigno al seno aumenta e questi diventano più pieni, rotondi e più sensibili.
In uno studio su più di 200 donne in premenopausa sottoposte a mammografia, la densità e le dimensioni del seno erano maggiori durante la fase luteinica del ciclo.
Se noti qualcosa di insolito nel tuo seno, presta attenzione ai cambiamenti nei diversi punti del ciclo, poiché ciò potrebbe essere semplicemente dovuto a fluttuazioni ormonali. Se la condizione non scompare, consultare un medico.
7. Morsi di ragno
Non si sa perché, ma per qualche motivo ai ragni piacciono i seni. Alcuni morsi di ragno possono causare un nodulo infiammato che fa pensare a una donna di avere un cancro al seno.
In realtà, si tratta molto probabilmente di una reazione al morso di un ragno, che può essere alleviata con antistaminici e farmaci antinfiammatori. In ogni caso, se sospetti un morso di ragno, dovresti consultare un medico.
Il cancro al seno non si verifica da un giorno all'altro. Quindi se improvvisamente noti rossore, gonfiore e infiammazione, potrebbe trattarsi di una puntura d'insetto.
8. Olio di lavanda
L’olio di lavanda, comunemente aggiunto a saponi, shampoo e detergenti, può causare una crescita anormale del seno, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Ad esempio, nelle ragazze con sviluppo prematuro del seno prima degli 8 anni, i sintomi della crescita del seno si sono interrotti dopo aver smesso di usare prodotti contenenti olio di lavanda.
È noto che l’olio di lavanda e l’olio dell’albero del tè imitano le proprietà degli estrogeni e bloccano il testosterone. Gli scienziati ritengono che questi oli essenziali abbiano proprietà antiandrogeniche, il che spiega la crescita del seno.
9. Gravidanza e allattamento
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Durante la gravidanza, anche il tuo seno cambia, preparando il tuo corpo ad allattare il tuo bambino. I vasi sanguigni, i dotti e i lobuli coinvolti nella produzione del latte si dilatano e crescono. Questo processo si traduce in una maggiore sensibilità, pesantezza e ingrossamento del seno. Potresti anche notare che le areole e i capezzoli diventano più grandi.
Il seno di una donna incinta può crescere di diverse dimensioni a causa dei cambiamenti ormonali, soprattutto durante l'allattamento.
Poco dopo il parto, il livello dell'ormone prolattina nel corpo della donna aumenta, a seguito del quale il seno inizia a produrre latte e si gonfia ancora di più. Il seno ritorna solitamente alle sue dimensioni normali 3-6 mesi dopo la fine dell'allattamento al seno.
Se una donna ha più figli, l'effetto può essere più pronunciato e la dimensione e la forma del seno possono cambiare dopo diversi parti e allattamenti.
10. Contraccezione
I contraccettivi non solo prevengono la gravidanza e aiutano a regolare il ciclo mestruale. I metodi ormonali come la pillola anticoncezionale e i dispositivi intrauterini possono effettivamente influenzare le dimensioni del seno.
Quando i contraccettivi orali furono immessi sul mercato per la prima volta, il loro contenuto di estrogeni era molto elevato, motivo per cui il seno delle donne diventava notevolmente più grande.
I prodotti moderni contengono solo un quinto degli ormoni originariamente presenti, quindi l’effetto non è così evidente. Tuttavia, è del tutto normale se noti un leggero ingrossamento del seno quando inizi il trattamento ormonale. Ciò è dovuto principalmente al fatto che gli estrogeni portano ad una maggiore ritenzione di liquidi nel corpo.
11. La tua età
Probabilmente il tuo seno non sarà più lo stesso di quando avevi 16 anni. Il seno della maggior parte delle donne perde fermezza nel tempo e questo è normale. Ciò è dovuto principalmente alla perdita di elasticità e allo stiramento eccessivo dei legamenti.
Sebbene i cambiamenti nel seno siano un evento normale, gli ingrandimenti improvvisi così come i cambiamenti nella forma e nella densità del seno dovrebbero avvisarti ed essere un motivo per consultare un medico.
12. Buona postura
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Sembra abbastanza ovvio, ma questo è un altro motivo per cui dovresti smettere di curvarti. Con una buona postura, ogni seno appare sodo e tonico.
Quando indossi un corsetto muscoloso, la schiena è ben sostenuta, non ci sono curve, le spalle non sono chiuse, il petto appare più grande perché non cade verso l'interno ma sporge.
Come correggere la postura
Prima di tutto, devi prestare costantemente attenzione a come tieni il tuo corpo. Non è facile liberarsi dell'abitudine di curvarsi, ma più pensi alla tua postura, migliore sarà.
- Il tuo peso dovrebbe poggiare principalmente sulle punte dei piedi.
- Le ginocchia sono leggermente piegate e i piedi sono alla larghezza delle spalle.
- Raddrizza le spalle, le braccia pendono liberamente ai lati del corpo.
- Tendere lo stomaco.
- La testa dovrebbe essere posizionata in modo che le orecchie siano all'altezza delle spalle. Non è necessario inclinare la testa in avanti, indietro o lateralmente.
- Sposta il peso dalle dita dei piedi ai talloni o da un piede all'altro se hai bisogno di stare in piedi per lunghi periodi di tempo.
13. Caffeina
Sapevi che il consumo di caffè può avere effetti sul seno? Ricercatori di Lund e dell’Università di Malmö in Svezia hanno scoperto che il consumo eccessivo di caffè può portare a un seno più piccolo.
Se non bevi più di una o due tazze di caffè al giorno, è improbabile che ciò influenzi le dimensioni del tuo seno. Tuttavia, le donne che bevevano più di tre tazze di caffè al giorno avevano un seno più piccolo in media del 17% rispetto a quelle che non bevevano caffè.
Gli scienziati affermano che quasi la metà delle donne ha una mutazione genetica che collega il consumo di caffè alle dimensioni del seno.
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il caffè influisce sugli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Ma anche il caffè ha i suoi benefici. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno.
14. Protesi mammarie
Se hai protesi mammarie, probabilmente non sarai sorpreso se il tuo seno aumenterà. Tuttavia, le protesi mammarie possono causare l’atrofia di alcuni tessuti mammari.
Questo perché le protesi esercitano pressione sul tessuto mammario, causandone il deterioramento nel tempo.
E a proposito: se hai protesi mammarie, i cambiamenti nel tessuto mammario sono più difficili da notare, quindi dovresti far esaminare regolarmente il tuo seno dal tuo medico.
15. Menopausa
Il seno è un tessuto ormonalmente dipendente, quindi sarebbe logico supporre che con l'inizio della menopausa diventino più piccoli a causa della diminuzione dei livelli di estrogeni. Tuttavia, questo non è del tutto vero.
In media, le donne guadagnano mezzo chilo all’anno dopo la menopausa. Ciò è dovuto alla ridotta attività fisica e alla diminuzione della massa muscolare, nonché a uno spostamento degli ormoni che provoca un accumulo di grasso nella zona addominale.
Sfortunatamente, prendere più di 20 chili aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno del 18%.
Inoltre, i legamenti di Cooper, un tessuto connettivo che agisce come un reggiseno interno, si allungano nel tempo.
Questo è il motivo per cui il seno diventa più morbido e inizia a cedere con l’avanzare dell’età.